Kasut penyongsangan DIY

Atlet dan orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif mungkin mengalami masalah yang sama. Kedua-dua kategori orang berisiko untuk penyakit sistem muskuloskeletal. Kasut penyongsangan telah membuktikan dirinya sebagai agen pencegahan dan terapeutik yang berkesan terhadap patologi tulang belakang.. Bagaimana untuk membuatnya sendiri?

Apakah but inversion?

Nama kedua: but graviti. Ia adalah kasut, peralatan sukan dan peranti sokongan pada masa yang sama.. Menggunakannya, anda boleh menangkap cangkuk, dinding atau pintu putar dan menggantung terbalik. Harta ini menarik kepada pembina badan dan orang yang mengamalkan terapi penyongsangan dan kiropraktik.

Bidang perubatan ini menegaskan bahawa penggunaan but penyongsangan membolehkan anda:

• melegakan kesakitan di tulang belakang dan kepala;
• mengurangkan tekanan pada rangka dan organ;
• membuat pelarasan kepada aliran darah dan fungsi sistem kardiovaskular;
• mengurangkan keterukan patologi neurologi yang telah berkembang dengan latar belakang masalah dengan tulang belakang;
• keluarkan beban dari tulang belakang (termasuk yang memberi kesan kepada peminat angkat berat).

Penting! Nama lain untuk but graviti ialah but bulan.

Bagaimana untuk membuat but penyongsangan sendiri?

Mempelajari unsur-unsur kasut lunar akan membantu anda memahami apa yang anda perlukan untuk berusaha dan apa yang perlu diambil kira untuk mencipta peralatan sukan yang benar-benar selamat.

Ciri reka bentuk dan cadangan:

• kasut kanan mestilah sama sepenuhnya dengan sebelah kiri (terutamanya adalah penting bahawa cangkuk terletak pada jarak yang sama dan mempunyai sudut kecondongan yang sama berbanding dengan permukaan kasut);
• lapisan tambahan hendaklah lembut dan fleksibel untuk melindungi kaki daripada kecederaan, tetapi tidak licin;
• bahagian luar diperbuat daripada bahan yang lebih kasar dan keras yang mengekalkan bentuknya dengan baik;
• tempat di mana cangkuk dipasang perlu diperkukuhkan lagi;
• sisipan logam mestilah pepejal, tanpa kesan kimpalan.

Sebelum membuat kasut penyongsangan, ia patut mempertimbangkan tempat permohonan. Diameter palang adalah penting dalam kes ini.. Anda perlu berusaha untuk memastikan bahawa pemegang kasut sesuai dengan sempurna pada bar mendatar. Jika ia terlalu lebar, ia boleh menyebabkan anda tergelincir dan jatuh semasa senaman yang sengit. Menggunakan cangkuk yang terlalu sempit boleh mengakibatkan anda tidak dapat mencabut cangkuk dan akhirnya tergantung terbalik..

Penting! Kerana takut digantung terbalik untuk jangka masa yang lama, sesetengah orang menjadikan selak but mereka mudah ditanggalkan. Walau bagaimanapun, but penyongsangan buatan sendiri tidak sepatutnya mempunyai kualiti ini.Apabila memilih antara keupayaan untuk membuka kasut dengan satu tangan dan kekuatan elemen penetapan, anda perlu memberi keutamaan kepada yang terakhir.

Apa yang diperlukan untuk pengeluaran?

Perkara berikut akan diperlukan:

1. Tali kaki. Bahagian itu mesti menahan beban yang sangat berat, bukan koyak atau regangan. Contoh perkara sedemikian ialah kolar untuk anjing baka besar. Beli yang seluas mungkin. Ia akan memampat lebih lembut dan tahan lebih lama.
2. Lapik Sebaik-baiknya dia hendaklah lembut, sesuai dengan kaki atau meniru bentuknya dan dilekatkan pada pangkal kasut. Iaitu, ia perlu dilekatkan padanya atau dijahit (pastinya tidak mungkin untuk melekatkannya, tiada gam akan menahan beban yang mengiringi terapi penyongsangan). Ternyata sebagai asas anda harus mengambil sesuatu yang boleh dijahit pada mesin, atau sekurang-kurangnya dijahit dengan tangan menggunakan penusuk atau gerudi. Contoh item sedemikian ialah but felt.
3. Pengikat. Ia diperbuat daripada plat logam setebal 4 mm. Apabila memilih bahan untuk plat, pertimbangkan kemuluran. Semakin rendah harta ini, semakin selamat bahagian itu, tetapi semakin sukar untuk mencapai bentuk yang diingini. Kosong pengikat sepatutnya kelihatan seperti "T". Bahagian tengahnya akan bengkok dan menjadi cangkuk gantung, dan bahagian tepi akan terletak pada sisi bertentangan but dan menjadi asas untuk memasang tali.
4. Benang untuk jahitan. Sesuai untuk memancing.
5. Pangkalan (sebelah luar). Tali pinggang kulit sukan terluas, yang digunakan untuk menahan bahagian belakang dan menyokong kawasan lumbar, akan berguna. Jangan pakai tali pinggang olahraga kain. Apa yang anda perlukan ialah kulit.
6. Tali pinggang lugs. Ia diperbuat daripada bahan yang sama dengan pengikat (alternatif: ambil paip, ratakan dan bengkokkannya ke telinga).Anda memerlukan 4 bahagian ini secara keseluruhan, 2 untuk setiap but graviti.

Semasa kerja, keperluan akan timbul bukan sahaja untuk bahan, tetapi juga untuk alat. Pengisar, gerudi (gerudi 0.5 diperlukan), jarum gipsi, naib, dan tukul akan berguna.

Arahan langkah demi langkah

• Menggunakan pengisar, kami memotong tempat kosong untuk pengikat (sepatutnya kelihatan seperti "T");
• potong lapisan dari but felt;
• Kami membengkokkan bahagian sisi pengikat mengikut bentuk lapisan;
• bengkokkan hujung tepi melengkung ke atas supaya mereka tidak menggali ke dalam kaki;
• kemudian kita bengkokkan bahagian tengah "T" supaya kita mendapat cangkuk gantung;
• Kami menyambungkan tepi sisi "T" ke telinga tali pinggang dengan mengimpal;
• potong pangkal but dari tali pinggang olahraga;
• kami mengikat pangkal but dengan pengikat, membetulkan kolar anjing di atas;
• Seterusnya, gamkan but felt ke struktur yang dihasilkan;
• Menggunakan gerudi (0.5 bit gerudi), kami membuat lubang di sepanjang tepi but;
• kami menjahit dan dengan itu menyambungkan but yang dirasai lapisan dan tali pinggang tapak dengan selamat.

Untuk mengurangkan tekanan mengangkat kaki anda semasa digantung, bentuk bahagian bawah but graviti anda menjadi kon.