Apakah yang lebih berbahaya untuk kaki anda - kasut tumit tinggi atau tapak rata?

Apa yang perlu dipilih - "kasut balet" atau "pam"? Bagaimana untuk menghilangkan keletihan biasa di kaki anda? Adakah kasut menyebabkan ketidakselesaan dan ketegangan pada otot belakang? Kami akan bercakap tentang ini dan banyak lagi dalam artikel ini.

Apakah bahaya kasut tumit tinggi dan platform?

Pernahkah anda terfikir - adakah mudah untuk berjalan di atas tiang? Hanya ada satu jawapan: sangat sukar. Lebih-lebih lagi, ia memerlukan ketegangan dan usaha otot yang besar. Badan wanita mengalami beban yang lebih kurang sama jika ketinggian tumit melebihi 5-7 cm (bergantung kepada saiz kaki).

Dan jika dalam kedudukan normal, kaki bertindak sebagai penyerap hentakan, melindungi organ dalaman daripada hentakan dan hentakan apabila berjalan, maka peralihan luar biasa pusat graviti ke "pad" hadapan dan jari mengganggu fungsi sistem muskuloskeletal. A tulang belakang mengalami kejutan pemusnah yang kuat.

Masih yakin tapak kaki rata akan menyelamatkan anda? Tidak kira bagaimana keadaannya!

Penting! Doktor sebulat suara memberi amaran kepada wanita supaya tidak terlalu menggemari kasut sedemikian.Kesan negatifnya pada tulang belakang telah terbukti dari semasa ke semasa. Ini benar terutamanya bagi ibu muda yang sering terpaksa menggendong bayi mereka.

"Platform" dan "rock" tidak kurang traumatiknya. Tapak yang tebal menghalang lenturan semula jadi kaki semasa berjalan. Oleh itu, akibat kesihatan adalah serupa dengan memakai kasut tumit tinggi.

Tumit lebih tinggi daripada 6-7 cm dan akibat memakai berterusan

Tidak boleh hidup tanpa stiletto? Kemudian ingat itu Penggunaan harian kasut sedemikian penuh dengan penampilan:

• jagung, bursitis "benjolan", cacat tulang phalangeal;
• bengkak;
• plak trombophlebitis;
• kaki rata melintang;
• radang sendi dan arthrosis;
• urat varikos;
• scoliosis, hernia intervertebral, osteochondrosis;
• prolaps organ perut;
• terkehel, terseliuh dan koyakan ligamen.

Mengapa kasut tapak rata berbahaya?

Penyalahgunaan kasut jenis ini mengancam:

• kemerosotan dan ubah bentuk kaki;
• terseliuh ligamen tendon;
• sakit yang tidak menyenangkan di kawasan semua jari kaki, dan ibu jari kaki khususnya;
• perkembangan penyakit kaki dan lutut;
• kaki rata jenis melintang-membujur;
• patologi tendon Achilles;
• trombophlebitis dan arthritis;
• kelengkungan jari kaki.

Penting! Perkembangan penyakit ini dicirikan oleh kesakitan yang teruk di kaki.

Oleh kerana beban yang tidak sekata pada tulang belakang, seorang wanita menghadapi risiko mendapatkan jauh dari osteochondrosis atau hernia intervertebral yang tidak berbahaya.

Kasut rata memberi banyak tekanan pada tulang tumit, bukannya pada keseluruhan kaki. Ini mengubah bentuk tulang kaki dari masa ke masa.

Apakah kasut yang ideal?

Adakah anda suka kemudahan dan keselesaan? Jaga kaki anda. Pakar ortopedik mengesyorkan model kasut yang optimum:

• Dikilang diperbuat daripada bahan higroskopik semula jadi, yang membolehkan kulit kaki "bernafas" dengan bebas dan menghalang peluh. Adalah lebih baik untuk membeli kasut dan but yang diperbuat daripada kulit, retak, nubuck, suede atau tekstil.

Pada nota! Mana-mana "sintetik" mencipta kesan rumah hijau dan membahayakan kesihatan kaki anda.

• Tumit optimum adalah dari 2 hingga 7 cm. Apa-apa sahaja di bawah atau di atas penunjuk ini adalah tidak selamat.
• Tegar, satu bahagian belakang. Ia akan membetulkan kaki anda dengan sempurna di dalam kasut.
• Jari kaki yang lebar diperlukan. Jika tidak, terdapat kemungkinan besar ubah bentuk kaki dan penampilan "tulang" yang menyakitkan di persimpangan metatarsus dan phalanx jari kaki pertama.

Insoles ortopedik

Adakah anda berfikir bahawa insole ortopedik adalah ubat penawar yang akan menjadikan tapak kaki rata sepenuhnya fisiologi? Awak salah. Pada hakikatnya, tiada apa yang akan berubah. Tumit, kerana ia berada pada tahap yang sama dengan jari kaki, akan kekal dalam kedudukan yang sama.

Menurut doktor, ia adalah paling berkesan untuk menggunakan insole yang dibuat khas. Sempurna bahagian dalam mesti betul-betul sepadan dengan ciri-ciri individu kaki, sedangkan yang kilang tidak lebih daripada setem biasa.

Bagaimana untuk memilih kasut rumah?

Pilihan yang betul ialah selipar rumah lembut dengan tumit kira-kira 2 cm.

Jika perlu, pakai kasut ortopedik khas di rumah. Ia dihasilkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Kasut yang betul

Pergi membeli-belah di kedai kasut, anda harus ingat kriteria asas untuk memilih kasut yang betul:

1. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada sebelah petang, apabila kaki telah membengkak sedikit dan telah mengambil bentuk biasa mereka.
2. Jangan berhemat pada bahan semula jadi yang mahal, jika tidak, anda berisiko, seperti kata pepatah, membayar dua kali: kasut setiap hari harus selesa dan bersih.
3. Dilema antara daya tarikan visual dan kemudahan jelas diselesaikan memihak kepada yang kedua.
4. Pilih model yang memenuhi parameter ideal: ketinggian tumit 2.5-7 cm, tumit keras, jari kaki lebar. Adalah penting untuk menentukan dengan tepat kesempurnaan. Kasut yang sangat lebar atau terlalu sempit tidak dibenarkan.
5. Nilaikan kualiti tapak kaki pasangan yang anda suka. Pilihan terbaik: membongkoknya tidak memerlukan banyak usaha, bentuk sebelumnya mudah kembali, dan jari kaki tidak berubah bentuk.

Ciri yang disyorkan mengikut musim:

• Adalah lebih baik untuk mengambil but musim sejuk dengan tapak lebar dengan tapak bertekstur yang baik;
• but untuk musim luruh dan musim bunga harus kalis air;
• Untuk kasut musim panas, tumit mengunci diperlukan.

Ketidakselesaan daripada meletakkan jari anda pada jari kaki adalah tidak boleh diterima. Hanya sentuhan kecil mereka dibenarkan.

Untuk memahami sama ada kasut "sesuai" dengan selesa, cuba pada keseluruhan pasangan, dan jangan terlalu malas untuk berjalan di sekitar lantai jualan di dalamnya.

Adakah anda ingin menjadi cantik? Jangan berputus asa membeli stiletto dan kasut tumit tinggi. Tetapi mereka harus dipakai dalam dos yang sangat diukur.

Cinta bersiar-siar di sekitar bandar atau berjalan-jalan dengan anjing kesayangan anda? Beli kasut balet. Hanya jangan memakainya sepanjang masa, tetapi hanya dari semasa ke semasa, berselang-seli dengan model yang stabil.

Penting! Kasut yang dipilih secara salah membahayakan kesihatan kaki, tulang belakang anda dan membawa kepada penyakit organ dalaman.

Memilih kasut adalah perkara yang sangat bertanggungjawab. Adakah anda ingin kekal sihat untuk masa yang lama? Setiap acara memerlukan kasut sendiri. Pilih kasut yang betul, mengikut cadangan pakar ortopedik. Dan kemudian anda dijamin mood yang baik dan ringan berjalan, yang sangat menarik untuk lelaki, tanpa mengira umur anda.