Latihan sukan memerlukan bukan sahaja usaha fizikal, tetapi juga peralatan khas. Kanak-kanak perempuan mahu kelihatan cantik apabila mereka datang ke kelas. Tetapi kecantikan mesti digabungkan secara harmoni dengan keselesaan. Tidak mungkin kecergasan akan menyeronokkan jika kemeja-T comel sentiasa tertanggal dan anjal pada seluar pendek sentiasa menekan perut anda. Terdapat keperluan tertentu untuk pakaian sukan. Pengeluar moden menawarkan rangkaian besar sut latihan khusus dalam pelbagai segmen harga. Tidak perlu membeli set yang mahal, cuma lihat dengan lebih dekat perkara yang kos purata. Pakaian sukan murah juga kelihatan menarik, tetapi bahan berkualiti rendah boleh menjadi tidak boleh digunakan dengan serta-merta.
Apakah cara terbaik untuk melatih - nasihat daripada jurulatih
Jurulatih mengesyorkan memilih sesuatu berdasarkan kepraktisan dan kemudahan mereka. Penampilan juga penting, kerana tiada siapa yang mahu kelihatan lebih buruk daripada pelatih lain semasa latihan.Beberapa petua daripada atlet yang sepatutnya membantu dalam memilih borang:
- Aksesori. Ia mestilah selamat dan hampir tidak kelihatan. Kami bercakap tentang ular pada baju sejuk sukan. Pilihan yang ideal ialah peluncur kecil bergetah. Ia tidak akan menangkap peralatan semasa operasi dan tidak akan menyebabkan kecederaan. Pakaian seragam sukan perlu kerap dicuci, dan kelengkapan besar merosakkan dram mesin.
- Pengudaraan. Hampir setiap senaman membuatkan anda banyak berpeluh, jadi sisipan jejaring pengudaraan tidak boleh digantikan dalam pakaian kecergasan.
- Jahitan. Sebaik sahaja anda mula melakukan senaman sambil berbaring, contohnya, mengepam perut anda, anda boleh merasakan jahitan yang menonjol pada kulit anda. Lebih-lebih lagi jika badan telah berjaya mengeluarkan peluh. Oleh itu, pada pakaian berkualiti tinggi, jahitan dibuat rata.
- Kain sintetik. Dalam pakaian biasa mereka dianggap tidak boleh diterima, tetapi untuk sukan mereka adalah bahan yang tidak boleh diganti. Sut dengan tambahan sintetik mengekalkan bentuknya dengan baik, tidak meregang, dan meregang dengan baik semasa bersenam.
- Barangan kapas baik untuk aktiviti yang ringkas dan tidak sengit: Pilates, regangan, yoga terbang. Semasa kerja aktif, kain cepat basah dan tidak kering untuk masa yang lama. Terdapat peluang tinggi untuk diserang selsema dalam pakaian basah semasa bersenam di bawah penghawa dingin.
Untuk melibatkan diri dalam kecergasan, anda harus memilih perkara yang tidak mengehadkan mobiliti. Jika anda merancang untuk bersenam aktif, anda dinasihatkan untuk memakai sesedikit mungkin pakaian. Bahan tidak boleh mengekalkan kelembapan; anda memerlukan fabrik dengan kebolehtelapan yang baik. Baju sukan tidak boleh lebih besar atau lebih kecil saiznya.
Apakah cara terbaik untuk melakukan kecergasan - cari sukan
Anda boleh memilih kit kecergasan dalam bahagian - beli bingkap, kemeja-T atau baju sejuk secara berasingan. Terdapat set siap yang terdiri daripada dua bahagian atau lebih. Pilihan pakaian yang optimum untuk sukan:
- Seluar zip hitam dan jaket dengan bahagian atas dan gelang tangan dalam warna yang berbeza.
- Seluar pendek basikal paras lutut, bahagian atas tanaman dan bahagian atas tangki longgar dengan bahagian belakang yang menjunam. Tapaknya berwarna gelap, baju-T dalam warna terang.
- Seluar panjang separas buku lali dan tank top yang panjang dan dipasang. Sut sedemikian dibuat dalam warna neutral dengan sisipan mesh terang.
- Seluar pendek sukan dan atas. Dalam kes ini, kawasan perut tetap terbuka. Pilihan untuk kekuatan, latihan intensif.
- T-shirt berlengan pendek, muat ketat, jaket sukan dan legging hingga pertengahan betis. Ini adalah pakaian untuk aktiviti santai dan regangan.
Sebagai tambahan kepada kostum utama, anda memerlukan peralatan khas. Untuk latihan kekuatan - sarung tangan, tali pinggang. Untuk senaman regangan, gunakan pembalut sokongan pada sendi, contohnya, buku lali. Untuk kelas kecergasan tarian, ramai gadis membeli pemanas kaki khas yang dilipat menjadi lipatan. Mereka kelihatan mengagumkan apabila menari.
0
