Bukan rahsia lagi bahawa tidur yang nyenyak dan sihat adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan sistem saraf yang kuat. Untuk benar-benar mendapatkan tidur yang berkualiti, anda perlu mempertimbangkan banyak butiran, termasuk memilih peralatan tempat tidur yang betul dan selesa. Para saintis mendapati bahawa seseorang tidur dengan nyenyak dan berehat sepenuhnya hanya di dalam bilik tidur yang berperabot selesa, bersih, berventilasi baik dengan linen katil segar berkualiti tinggi.
Bagaimana peralatan tempat tidur mempengaruhi kualiti tidur
Pertama sekali, apabila menghias katil, anda perlu memberi perhatian kepada kain dari mana cadar katil dibuat. Pakar ambil perhatian bahawa anda hanya perlu membeli set yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Ia membantu kulit "bernafas" sepanjang malam, yang mempunyai kesan positif pada rehat dan keadaan seseorang.
Gentian sintetik, yang juga boleh digunakan untuk membuat set peralatan tempat tidur, dianggap kurang disukai. Mereka boleh menyebabkan kemudaratan langsung kepada kesihatan dan keadaan badan.Dalam kes ini, selebihnya tidak akan lengkap dan memulihkan.
Penting! Beberapa malam yang dihabiskan untuk helaian berkualiti rendah tidak akan menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan, tetapi pendedahan berterusan kepada sintetik pada kulit semasa rehat malam adalah tidak digalakkan.
Tisu mana yang memberi kesan negatif
Bahan sintetik harus menjadi pantang larang bagi mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka sendiri. Seluar dalam yang kasar dan tidak bernafas benar-benar mengunci badan dalam sejenis kepompong pada waktu malam. Kesan rumah mandian dicipta, terutamanya pada bulan-bulan musim panas, apabila ia sangat panas walaupun pada waktu malam.
Seseorang mula berpeluh, tetapi kelembapan tidak dapat diserap atau menguap, kerana sintetik tidak membenarkan ini. Akibatnya, ekzema, kerengsaan, tindak balas alahan dan akibat lain yang tidak menyenangkan menggunakan seluar dalam tersebut boleh terbentuk.
Kain yang terlalu kasar juga dikecualikan untuk digunakan sebagai peralatan tempat tidur. Mereka akan menghalang rendaman biasa dalam tidur kerana sensasi badan yang tidak menyenangkan. Tidur juga akan sentiasa terganggu, tidak membenarkan orang itu berehat sepenuhnya.
Fabrik mana yang terbaik dan mengapa?
Hari ini, membeli linen katil yang berkualiti tidak menjadi masalah. Terdapat banyak kedai dan butik dalam talian di mana suri rumah boleh membeli sesuatu mengikut citarasa mereka dan pada harga yang berpatutan. Para saintis dan penyelidik mengesyorkan hanya memberi perhatian kepada fabrik semula jadi:
- kapas;
- satin;
- belacu;
- poplin dan lain-lain.
Penting! Pertama sekali, seluar dalam dipilih mengikut perasaan pada kulit. Jika ia menyenangkan badan dan selesa, anda boleh memilih warna yang sesuai dengan selamat.
Sutera juga merupakan bahan semula jadi dan agak boleh diterima digunakan, tetapi ia bukan bahan untuk semua orang.Tidak semua orang akan menikmati perasaan linen katil mengalir dan tergelincir. Sebelum membeli, lebih baik "cuba" helaian dan pastikan ia benar-benar sesuai untuk kegunaan harian.
Kelebihan fabrik semula jadi adalah kebolehnafasannya. Mereka "bernafas" dan membantu badan untuk berehat sepenuhnya dan menikmati rehat malam. Udara mudah menembusi pakaian dan tidak menghadapi halangan dalam perjalanan ke tubuh manusia. Di samping itu, kebolehnafasan linen dianggap sebagai komponen penting untuk pertukaran haba biasa.
Bagaimanakah katil mempengaruhi kesihatan anda?
Kesihatan seseorang secara langsung bergantung pada rehat malam. Linen tempat tidur memainkan peranan yang sama penting, salah satu yang dominan, kerana semasa tidur badan tidak berhenti merasakan sensasi sentuhan dan, jika linen dipilih dengan kualiti yang tidak baik, ia akan menumpukan perhatian otak pada saat ini dan mengganggu normal. berehat.
Dalam sesetengah kes, set cadar dan sarung selimut berkualiti rendah boleh menyebabkan pelbagai reaksi alahan dan ruam, serta masalah dengan sistem kardiovaskular.
Hubungan dengan kualiti tidur
Para saintis dapat mengetahui bahawa bukan sahaja kualiti linen menentukan tidur yang sihat, tetapi juga skema warna item hiasan bilik tidur ini tidak kurang pentingnya. Warna yang paling disukai ialah:
- putih (mewujudkan keyakinan kebersihan sekeliling, membantu anda cepat tertidur dan berasa yakin sepanjang malam);
- biru (menggalakkan tidur yang tenang dan cepat, sering disyorkan oleh ahli psikologi untuk orang yang mengalami mimpi buruk);
- merah jambu (berehat dan menghilangkan pencerobohan, melegakan ketegangan dan tekanan dari hari yang panjang);
- hijau (membolehkan anda mencapai keseimbangan emosi dan tidur dengan tenang pada waktu malam supaya anda boleh bangun berjaga-jaga dan berehat pada waktu pagi);
- biru (menghilangkan perasaan takut dan melegakan);
- coklat (memberi rasa selesa dan kehangatan yang selesa, melegakan dan menenangkan);
- hitam (bukan pilihan untuk semua orang, tetapi ia masih membantu anda tertidur serta-merta dan berehat tanpa mimpi).
Penting! Merah dan oren dianggap warna samar-samar. Di satu pihak, naungan cerah memberikan mood dan semangat yang baik, tetapi ia tidak mempunyai kesan terbaik pada tidur, sentiasa mengganggu mimpi. Merah juga tidak sesuai untuk rehat malam, tetapi ia boleh menurunkan tekanan darah dan menormalkan peredaran darah.
Oleh itu, apabila memilih linen katil, pertama sekali anda perlu memutuskan bahan yang selesa untuk disentuh, dan kemudian memberi perhatian kepada naungan yang sesuai. Seluar dalam berkualiti tinggi mesti memenuhi semua keperluan untuk tidur yang betul. Walau bagaimanapun, ia mesti diubah secara berkala sekurang-kurangnya 4 kali sebulan. Pilihan yang ideal ialah menukar linen katil setiap hari atau setiap hari.
Reaksi kulit, sistem saraf, paru-paru
Kulit adalah organ terbesar dalam sistem perkumuhan manusia. Pada waktu malam, proses hanya perlahan, tetapi tidak berhenti berfungsi. Itulah sebabnya anda perlu menjaga bahan katil berkualiti tinggi supaya peluh yang dikeluarkan pada waktu malam tidak melekat pada kulit dan menyejat, dan badan "bernafas."
Fabrik sintetik cadar tidak membenarkan lembapan menyejat dan tidak juga menyerapnya, meninggalkannya pada kulit. Ini membawa kepada ruam dan tindak balas alahan. Dari masa ke masa, dengan penggunaan seluar dalam sedemikian secara teratur, seseorang mungkin melihat pembentukan ekzema dan pustula, yang kemudiannya akan menjadi sangat sukar untuk diatasi.
Sistem saraf bertindak balas secara mendadak kepada warna linen katil, jadi lebih baik memilih model yang tenang dan santai. Sistem pernafasan juga bertindak balas secara mendadak kepada persekitaran semasa tidur. Linen berkualiti rendah, yang sentiasa digunakan dalam kehidupan seharian, boleh menyebabkan gangguan dalam fungsi pernafasan badan dan kepada pelbagai patologi.
Petua memilih tempat tidur
Setiap keluarga harus mempunyai beberapa set linen supaya mereka boleh ditukar tepat pada masanya tanpa mengabaikan tempat rehat; ia hendaklah sentiasa bersih dan kemas. Sebelum membeli, pastikan anda menilai rasa seluar dalam pada kulit anda. Hanya selepas menentukan pilihan yang paling lembut dan selesa barulah anda mencari warna yang menyenangkan mata.
Ia juga disyorkan untuk memberi perhatian kepada corak dan appliqués yang sering menghiasi helaian. Perhiasan besar biasanya menggalakkan manifestasi keghairahan, tetapi mengganggu rehat malam biasa. Untuk kelonggaran sepenuhnya, lebih baik memilih motif haiwan, bentuk semula jadi atau abstrak geometri. Pilihan terbaik ialah linen katil biasa atau set yang selesa dengan bunga kecil.